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健康測算器

輸入身高/體重/年齡/性別/腰圍/頸圍/活動強度，輸出BMI+分級、體脂率（美軍公式）、BMR（Mifflin-St Jeor）、TDEE、減脂/維持/增肌三檔建議熱量、健康體重範圍；標註僅供參考非醫療建議；輸入與歷史記錄全部 localStorage 本機保存；單文件離線。

作者：NexKit
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關於 健康測算器。

輸入身高/體重/年齡/性別/腰圍/頸圍/活動強度，輸出BMI+分級、體脂率（美軍公式）、BMR（Mifflin-St Jeor）、TDEE、減脂/維持/增肌三檔建議熱量、健康體重範圍；標註僅供參考非醫療建議；輸入與歷史記錄全部 localStorage 本機保存；單文件離線。

  • BMI 及健康分級一鍵測算
  • 體脂率（美軍公式）測算
  • BMR（Mifflin-St Jeor）與 TDEE
  • 減脂/維持/增肌三檔建議熱量
  • 健康體重範圍參考
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